強化核心肌群基礎技法：全身肌肉圖解，姿勢正確，效果加倍！
這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本強化核心肌群基礎技法：全身肌肉圖解，姿勢正確，效果加倍！
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦【博客來新書優惠出清-開箱文】強化核心肌群基礎技法：全身肌肉圖解，姿勢正確，效果加倍！給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
【博客來新書優惠出清-精選】說明：
描述：
覺得核心運動容易因姿勢錯誤而沒有效果嗎？
只要跟著書中指示，就算沒有專業教練，也能做出正確動作，想練哪裡就練哪裡！
每次最多5分鐘，雕塑肌肉線條，遠離腰痠背痛！
核心肌群是什麼？
核心肌群即是身體的中心，
涵蓋腹部、背部和骨盆部位，為最重要的肌肉群。
其決定了身體的性能、功能和壽命，不僅如此，我們還得依賴它來驅動每一塊肌肉，
舉凡走路、奔跑、吃東西、拿取物品甚至只是站著不動，都得仰賴核心肌群。
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訓練核心有什麼益處？
核心訓練不僅能保持核心肌肉平衡，讓肌肉可以均衡發展，
並使肌肉穩定、強化和維持身體姿勢，保養隨著年齡增加逐漸衰老的脊椎，
還能緊實日漸鬆弛的身體，並且會順帶讓外表變得年輕，
各種年齡層的人都能獲得顯著成效！
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配合圖解，循序漸進的運動
本書從最基本的暖身至實例練習，循序漸進，
即使平常不運動的人，配合真人示範圖和和一目了然的肌肉解剖圖，
也可以簡單做出正確動作，短時間內達到最大效果！
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本書特色
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配合全身肌肉解剖圖，運動部位一目了然！
以全身肌理解剖，達到核心肌群訓練的專書。清楚看見每塊肌肉的運動狀態，輕鬆了解每個動作會訓練、伸展到哪些肌群。
從暖身至實例練習，循序漸進，新手也輕鬆上手！
由淺入深，輕鬆易學，簡單有效果！
貼心提醒正確姿勢及錯誤姿勢，不怕做錯造成運動傷害！
本書每個動作都有標示正確及錯誤姿勢，即使沒有專人教授，也能正確訓練肌群！
須知：
作者： 霍力斯?蘭斯?利伯曼
新功能介紹- 譯者：謝明珊
- 出版社：和平國際
新功能介紹 - 出版日期：2015/06/01
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年10月08日 22:20
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var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
記者林奕如／台北報導
尹馨以《川流之島》獲得迷你視后，她生平已經拿下第3座金鐘獎，叫她上台時一路爆哭，感謝表示「我很幸運」。她在後台受訪時透露，「因為一個月前臉上有瘤開刀，一直很擔心來這邊很明顯，但幸好沒有。」大家關心她的身體狀況，她表示，是良性腫瘤，醫生建議開刀拿出比較好。
?第51屆金鐘獎相關報導，請鎖定ETtoday東森新聞雲
▲迷你視帝李天柱、迷你視后尹馨。（圖／攝影中心攝）
尹馨一襲深V爆乳藍色長禮服，展現火辣S曲線，從上台頒獎走到後台，都是關注焦點。她透露，為了美美穿衣服，已經餓了2天，體重從47公斤變成45公斤，她一到後台真情流露，現在最想做的事情就是「大吃一頓。」
?金鐘51即時得獎名單
▲尹馨透露一個月前才臉上開刀拿腫瘤。（圖／攝影中心攝）
尹馨得獎率超強，3度入圍金鐘都得獎，她笑說「真是很感謝。」不過她建議，這次金鐘51紅毯流程安排可以檢討，因為大雨都被延遲，她在大雨中撐傘等了20分鐘，最後走紅毯時沒有上電視，「我是第一個走的迷你戲劇團隊，後面還有非常多迷你戲劇團隊。」會不會覺得很可惜沒亮相？她笑說「但是我拿獎了。」
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