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內容簡介

  全球首創:
  防水、抗汙、易保存的英文學習書!
  業界最強,不是說說而已!

  《SOS救急英文單字+文法+會話》採用特殊紙質,
  防水防油性佳,
  不小心沾到髒汙,
  只要輕輕擦拭,又是一本全新的書。
  真正可以用一輩子!

  《SOS救急英文單字+文法+會話》尺寸與手機相近,
  是真正能放進口袋的口袋書!
  內容包含8大必備生活主題和8大文法主題,
  從打招呼、開啟話題,到點餐、客房抱怨,
  從單複數、時態、形容詞比較級、介系詞到最惱人的時態、被動語態,
  搭配「SOS關鍵搜尋索引」,
  即時找到你需要的英文!

  《SOS救急英文單字+文法+會話》
  完全防護、輕鬆收納,
  重新定義閱讀的全新可能!
  《SOS救急英文單字:即時找到說不出口的「那個字」!》─

  「5大必buy理由」:

  1.潑不濕
  你有看過潑不濕的單字書嗎?
  《SOS救急英文單字》使用特殊紙質,不論遇到下雨、被飲料滴到、還是被醬料淋到,輕輕鬆鬆就能擦乾淨!不小心掉進馬桶裡請放心,本書防水100公尺非常可以!

  2.翻不爛
  你有看過翻不爛的單字書嗎?
  《SOS救急英文單字》的特殊紙質讓你前後左右瘋狂翻都翻不爛!強化、耐用、耐操又堅固!

  3.超好帶
  你有看過這麼輕巧好帶的單字書嗎?
  《SOS救急英文單字》與手機差不多的大小,能輕鬆放進包包裡、口袋裡,好帶、好讀、好方便,內容精挑細選、非常全面!

  4.易保存
  你有看過真正一本永流傳的單字書嗎?
  《SOS救急英文單字》真的可以一代傳一代,哥哥看完妹妹看!書上沾到髒汙通通都能夠輕鬆擦掉,保存無期限,祖孫三代一起學!

  5.虛擬點讀筆App
  我們獨家開發「虛擬點讀筆App」,音檔隨掃隨聽,離線也能聽!為你打造學英文的最佳環境!

  「聽讀說三效合一」:

  聽
  學習第二外語最重要的就是要先聽懂!運用本書搭配手機,掃描頁面上的QR Code,下載「虛擬點讀筆App」,不用光碟機,音檔隨掃隨聽,打造學英文的最佳環境!

  讀
  音檔搭配書籍,邊聽邊看以加深印象,不僅聽得懂,也能在國外看到招牌或是廣告時能看懂關鍵字,正確猜出他們要表達的意思,擺脫尷尬的情境!

  說
  想要跟外國人有美好的交談,就跟著本書音檔一起練習說說看!一邊聽正確發音,一邊模仿美式口音,讓你跟外國人聊天時綻放最有自信的自己!

  《SOS救急英文文法:即時找到忘記的「那個文法」!》─

  「4大必buy理由」:

  1.潑不濕
  你有看過文法書潑不濕的嗎?
  《SOS救急英文文法》使用特殊紙質,不論被飲料滴到、被雨水濺到、還是被醬料淋到,輕輕一擦就乾淨!下雨天就為心愛的人撐傘吧,《SOS救急英文文法》真的不怕雨淋!

  2.翻不爛
  你有看過文法書翻不爛的嗎?
  不管你前翻、後翻、左翻、右翻,都還是像新的一樣,怎麼翻都翻不爛,爸媽看到都懷疑你這本書買了到底有沒有看!

  3.超好帶
  你有看過文法書這麼輕巧好帶嗎?
  手機般的大小,褲子口袋、胸前口袋、外套口袋,《SOS救急英文文法》無所不在!但是最好不要借別人放進他們的口袋,否則真的拿不回來!

  4.易保存
  你有看過文法書一本永流傳的嗎?
  雖然很不想告訴你,但是《SOS救急英文文法》真的可以一本永流傳,哥哥看完妹妹看,學姐看完學弟看,書上沾到髒污只要輕擦還是像新的一樣,祖孫三代一起看也沒問題!

  「讀說寫三效合一」:

  讀
  熟讀書中文法概念、表格整理動詞變化以及由文法概念帶出的句型,除了可以增進閱讀能力外,也能在腦中建立完整的文法資料庫。

  說
  學語言最重要的是敢說、不怕錯,大聲練習準沒錯。熟讀書中文法概念後可以利用句型自行造句,找朋友練習說。

  寫
  邊讀邊將自己不熟或易混淆的地方寫下,加深印象,寫過不會忘。也可以將學過的單字、片語、句型改寫造句,活用所學過的文法。

  《SOS救急英語會話:即時找到說不出口的「那句話」!》─

  「5大必buy理由」:

  1.潑不濕
  你有看過會話書潑不濕的嗎?
  《SOS救急英語會話》使用特殊紙質,不論被飲料滴到、被雨水濺到、還是被醬料淋到,輕輕一擦就乾淨!下雨天就為心愛的人撐傘吧,《SOS救急英語會話》真的不怕雨淋!

  2.翻不爛
  你有看過會話書翻不爛的嗎?
  不管你前翻、後翻、左翻、右翻,都還是像新的一樣,怎麼翻都翻不爛,爸媽看到都懷疑你這本書買了到底有沒有看!

  3.超好帶
  你有看過會話書這麼輕巧好帶嗎?
  手機般的大小,褲子口袋、胸前口袋、外套口袋,《SOS救急英語會話》無所不在!但是最好不要借別人放進他們的口袋,否則真的拿不回來!

  4.易保存
  你有看過會話書一本永流傳的嗎?
  雖然很不想告訴你,但是《SOS救急英語會話》真的可以一本永流傳,哥哥看完妹妹看,學姐看完學弟看!書上沾到髒污只要輕擦還是像新的一樣,祖孫三代一起看也沒問題!

  5.虛擬點讀筆App
  獨家開發虛擬點讀筆App,讓你隨掃隨聽、音檔一秒入耳,走到哪聽到哪,離線也能聽!

  「聽讀說三效合一」:

  聽
  學習語言最重要的就是要先聽懂!運用本書搭配手機,掃描頁面上的QR Code,下載「虛擬點讀筆App」,不用光碟機,音檔隨掃隨聽,打造學英語會話的最佳環境!

  讀
  音檔搭配書籍,邊聽邊看加深印象,大聲朗讀也有利於矯正發音,不僅聽得懂,也能在國外看到招牌或是廣告時能看懂關鍵字,正確猜出他們要表達的意思,擺脫尷尬的情境!

  說
  想要跟外國人有美好的交談,就跟著本書音檔一起練習說說看!一邊聽正確發音,一邊模仿美式口音,讓你跟外國人聊天時綻放最有自信的自己!

  【使用說明】
  《SOS救急英文單字:即時找到說不出口的「那個字」!》─
  你忘記的單字,90%都能在這裡找到!

  1.主題單字心智圖
  全書分成8大生活主題,從跟外國人打招呼、開啟話題、餐廳訂位、飯店訂房到時下最夯網路用語等,應有盡有。不同的主題有不同的必備單字,跟著心智圖就能一次記一組,一網打盡所有實用單字!

  2.超實用會話句
  學完英文單字就來學如何應用在與老外的交談中,本書精選外國人在該主題下會用到的道地會話句。用心智圖記完單字,緊接著讓你學到最重要、最直接可以使用在對話中的實用會話句!

  3.SOS關鍵字搜尋索引
  為了讓大家即時找到忘記的那個字,本書特別在書緣部分設計了「關鍵字搜尋索引」,在忘記當下能根據主題關鍵字的索引,馬上搜尋到需要用到的單字,簡直比google翻譯還好用!

  4.QR Code + App
  本書特邀美籍老師錄音,讓大家學到最道地的發音,再搭配獨家開發「虛擬點讀筆App」,讓你隨掃隨聽正確發音,和外國人聊天就能順順不卡卡地進行!

  本書音檔為MP3格式,收錄英文單字、中文解釋及英文例句。

  線上下載「虛擬點讀筆App」
  為幫助讀者更方便使用本書,特別領先全世界開發「虛擬點讀筆App」,安裝此App後,將可以更有效率地利用本書學習。
  讀者只要將本書結合已安裝「虛擬點讀筆App」的手機,就能馬上利用手機隨時掃描書中的QR Code立即聽取本書的會話句,就像是使用「點讀筆」一樣方便,但卻不用再花錢另外購買「點讀書」。

  [虛擬點讀筆介紹]
  1.為什麼會有「虛擬點讀筆App」?
  (1)以往讀者購買語言學習工具書時,為了要聽隨書附贈的音檔,總是要拿出已經很少在用的CD 播放器或利用電腦,又或是轉存到手機來使用,耗時又不方便。
  (2)坊間當然也有推出「點讀筆」來改善此種學習上的不方便,但是一支筆加一本書往往就要二、三千元,且各家點讀筆又不相容,CP值真的很低。
  (3)後來雖然有了利用QR Code描掃下載檔案至手機來聽取音檔的方式,但手機不僅必須要一直處在上網的狀態,且從掃描到聽取音檔的時間往往要花個五秒以上,很令人氣結。
  (4)因此,我們為了同時解決讀者以上三種困擾,特別領先全球開發了「虛擬點讀筆App」,希望這個輔助學習的工具,能讓讀者不僅不用再額外花錢,且使用率和相容性也是史上最高。

  2.「虛擬點讀筆App」就是這麼方便!
  (1)讀者只要透過書中的QR Code連結,就能立即下載「虛擬點讀筆App」。(僅限iPhone和Android二種系統手機)
  (2)「虛擬點讀筆App」下載完成後,可至App目錄中搜尋需要的音檔或直接掃描內頁QR Code一次下載至手機使用。
  (3)當音檔已完成下載後,讀者只要拿出手機並開啟「虛擬點讀筆App」,就能隨時掃描書中頁面的QR Code立即讀取音檔(平均1秒內)且不需要開啟上網功能。
  (4)「虛擬點讀筆App」就像是點讀筆一樣好用,還可以調整播放速度(0.8-1.2倍速),加強聽力練習。
  (5)如果讀者擔心音檔下載後太佔手機空間,也可以隨時刪除音檔,下次需要使用時再下載。購買本公司書籍的讀者等於有一個雲端的CD櫃可隨時使用。
  (6)詳細使用及操作方法請見書中使用說明。

  《SOS救急英文文法:即時找到忘記的「那個文法」!》─
  你忘記的文法,90%都能在這裡找到!

  1.關鍵文法
  全書包含必學8大文法主題,從名詞、形容詞、動詞等基礎觀念,到時態、假設語氣這些你最容易忘記的文法,通通都在裡面!

  2.全圖解學習
  只要將訊息圖像化就能夠快速學習,事半功倍!左腦掌管文字處理能力,而右腦掌管圖像能力,左右腦並用就是最有效率的學習!《SOS救急英文文法》以簡單易懂的文字說明,再搭配超可愛插圖解說,同時啟動你的左腦記文字、右腦記圖像,讓你一目十行、過目不忘!

  3.SOS關鍵會話搜尋索引
  臨時要找突然忘記的那個文法,怎麼翻都翻不到?《SOS救急英文文法》獨家設計,每頁一個索引標籤,正反兩面都能找,讓你在最短的時間內找到忘記的那個文法!

  《SOS救急英語會話:即時找到說不出口的「那句話」!》─
  你忘記的會話,90%都能在這裡找到!

  1.SOS!救急英語會話
  《SOS救急英語會話》雖然頁數不多,開本小,但是你忘記的英語會話,90%都能在這裡找到!從打招呼、談論近況等基本話題,到點餐、表達情緒、應付緊急情況這些你最容易遺忘的會話句,通通都在裡面!

  2.SOS!救急索引標籤
  一時忘記的那句話,怎麼翻都翻不到?
  《SOS救急英語會話》獨家設計,每頁一個索引標籤,正反兩面都能找,讓你在最短的時間內找到忘記的那句話!

  3.SOS!救腦容量
  《SOS救急英語會話》共分八大主題,每個主題下除了會話句外,都有一組「關鍵句型」。透過這組關鍵句型能快速掌握這個主題中的重點句,再根據句型裡的關鍵單字,就能變化出千千萬萬個生活必備會話句!

  4.SOS!救時間
  臨時抱佛腳,誰有時間讀那麼多?
  《SOS救急英語會話》只收錄一定用得到的會話和關鍵句型,臨時要開會、報告、與外國友人交談或是出國旅遊前的應急,通通看這本就夠!

  5.QR Code+App
  本書特邀美籍老師錄音,讓大家學到最道地的發音,再搭配獨家開發「虛擬點讀筆App」,讓你隨掃隨聽正確發音,和外國人聊天就能順順不卡卡地進行!

  本書音檔為MP3格式,收錄全書英文關鍵會話句。

  線上下載「虛擬點讀筆App」
  為幫助讀者更方便使用本書,特別領先全世界開發「虛擬點讀筆App」,安裝此App後,將可以更有效率地利用本書學習。讀者只要將本書結合已安裝「虛擬點讀筆App」的手機,就能馬上利用手機隨時掃描書中的QR Code立即聽取本書的會話句,就像是使用「點讀筆」一樣方便,但卻不用再花錢另外購買「點讀書」。
 

作者介紹

作者簡介

Jocelyn Jee


  《SOS救急英文單字:即時找到說不出口的「那個字」!》

  新加坡人,因中學時期的一次旅遊深深愛上台灣,因此選擇就讀台灣國立大學外文系。

  因母語是英文,大學時期曾任班上助教,為同學、學弟妹們解答英文問題;也常常教朋友們道地的英語會話,同時也接案翻譯多部英文影片。

  大四時申請到科技公司的實習,學到許多相關產業用語;畢業後留在台灣並進入外商公司工作,是間有開闊國際視野的公司,並在第一線與外國人溝通交流。

  在與台灣的同事跟主管溝通跟交流時,發現他們語言學習的問題,因此開始思考如何增進他們的英文能力以提升團隊效率。

Raymond Tsai

  《SOS救急英文文法:即時找到忘記的「那個文法」!》

  人稱多益滿分王,全新制多益滿分(滿分990分)、數次舊制多益滿分及IELTS 8分(滿分9分)。

  具多年教學經驗,曾任大專院校英文教師及補習班多益測驗專任講師。

  具豐富英文教學經驗,專長為英文檢定考試與中英文口譯、筆譯及寫作,也曾為多家出版社撰稿及校稿。

  希望利用自身多年教學經驗與工作經歷,編寫出最適合讀者的英語學習書。

  著有《跟著多益滿分王一起戰勝全新制多益TOEIC必考單字》、《用英文,到全世界大開眼界》、《用心智圖背英文單字:1分鐘看懂3,000個英文單字》、《完勝TOEIC新制多益:電腦嚴選7,500個必考多益單字》、《跟任何人都可以用英文聊天:1天1堂英文課,30天融入老外生活圈》(懶鬼子英日語)。

Sylvia Cheng

  《SOS救急英語會話:即時找到說不出口的「那句話」!》

  國立大學英文系畢業。

  教過幼兒英語、也當過私人英文家教,後轉戰升學補習班擔任英文科講師。

  深感台灣學生為填鴨式教育所困,不能將所學運用在生活中,認為學英文最重要的是能聽、能說、能溝通。

  希望這本《SOS救急英語會話:即時找到說不出口的那句話》可以幫助更多朋友勇敢開口說英語!。
 

目錄

《SOS救急英文單字:即時找到說不出口的「那個字」!》─
Unit 1初次見面
●打招呼
●自我介紹
●介紹他人
●關心近況
●說再見
 
Unit 2開啟話題
●談論興趣
●戀愛關係
●婚姻狀態
●工作事業
●請求幫忙
 
Unit 3情緒表達
●稱讚
●抱怨
●吵架
●拒絕
●欺騙
 
Unit 4購物和網路購物
●尺寸
●款式
●詢問店員
●結帳
●網路購物
●網路評價
 
Unit 5點餐
●訂位
●點餐
●特殊要求
●餐廳結帳
 
Unit 6觀光和交通
●日常交通
●問路
●機場
●買交通票
●訂房
 
Unit 7緊急情況
●求救
●看病
●客房抱怨
 
Unit 8社群媒體
●網路用語
●縮寫
●手機狀態
 
《SOS救急英文文法:即時找到忘記的「那個文法」!》─
Part1名詞、冠詞、數量詞
●名詞單數變複數
●恆為複數的字
●可數/不可數
●不可數名詞加量詞
●a
●an
●the
●數量詞
●some, any
●a few, a little, few, little
●many, much
●a lot of, lots of
 
Part2 介系詞、連接詞
●基本概念
●地方介系詞
●時間介系詞
●對等連接詞
●相關連接詞
●從屬連接詞
●具連接詞作用的轉折語
 
Part3 動詞、情態動詞
●基本概念
●及物與不及物
●限定與非限定
●動名詞
●不定詞
●分詞
●情態助動詞
 
Part4 形容詞與比較關
●基本概念
●說明性質
●說明數量
●表示順序
●表示國籍
●比較級
●最高級
●不規則形容詞變化
 
Part5副詞
●基本概念
●情態副詞
●形容詞變副詞
●時間副詞
●頻率副詞
●地方副詞
●程度副詞
 
Part6 時態
●時態基本概念
●現在式
●過去式
●未來式
 
Part7 被動語態
●被動語態基本概念
●如何寫出被動語態
●動詞三態變化
 
Part8疑問句、附加問句
●基本概念
●是非問句
●WH疑問句
●附加問句
 
《SOS救急英語會話:即時找到說不出口的「那句話」!》─
Unit 1初次見面
●打招呼
●自我介紹
●介紹他人
●關心近況
●說再見
 
Unit 2開啟話題
●談論興趣
●戀愛關係
●婚姻狀態、小孩
●工作事業
●請求幫忙、借東西、借錢
 
Unit 3情緒表達
●稱讚
●抱怨、不滿
●吵架
●拒絕
●懷疑、欺騙
 
Unit 4購物和網路購物
●尺寸
●款式
●詢問店員、找尋商品
●結帳、退換貨
●網路購物

 
Unit 5點餐
●事先訂位、挑選餐廳座位、現場候位
●看菜單、點餐、詢問餐點內容
●特殊要求
●餐廳結帳、營業時間
 
Unit 6觀光和交通
●問路、問時間
●找地點、請人帶路
●機場、飛機上
●購買交通票、看展覽和導覽
●訂房、更改與取消訂房
 
Unit 7緊急情況
●求救
●看病、敘述病徵
●客房抱怨
 
Unit 8社群媒體
●網路用語
●簡寫、縮寫
●手機狀態
 
 
 

作者序

Jocelyn Jee

《SOS救急英文單字:即時找到說不出口的「那個字」!》─


  我的朋友們常常會跟我提到有些很生活的英文單字在對話中很容易被忘記怎麼說,在與外國人交談中很常出糗,他們問我該怎麼改善這個情況。我跟出版社討論了許久,規劃出這本小巧可愛易攜帶的英文單字書,特別收錄了在生活中最常用到的英文單字,並分為8大主題,依主題畫出單字心智圖,讓人能一次記一組。如果忘記了單字,拿出本書,照著書緣的小標籤,就能立刻找到那個說不出口的單字喔!

  和外國人聊天要會實際應用,我特別寫出單字的實用會話句,再搭配出版社獨家專利的虛擬點讀筆App,正確發音隨掃隨聽,隨時隨地訓練英聽力;這個App很貼心的是:不知道怎麼跟外國人說這句話時,也能拿出本書和手機立即掃描、立即播放。希望大家在忘記單字的時候都能找到要說的那個字、各種情境中都能說出漂亮的英語。

Raymond Tsai

《SOS救急英文文法:即時找到忘記的「那個文法」!》─


  學習文法是一件枯躁乏味但又不得不做的事,很多時候文法學一學,太久沒有用又忘記了,因此總是不斷地重新學、學了忘記、忘了再學,這樣的循環實在是非常惱人、也很累人!

  我知道「懶鬼子英日語」一直以來都致力於語言學習方法的創新,每次編輯和我討論新企畫時,總是特別交代我要用輕鬆又有趣的方法教會讀者。這次是我第一次嘗試寫這種概念的文法書,因此我花了很多功夫精簡自己的文字,將重點中的重點以最簡單易懂的方式教給各位。我們不會在書中探討非常艱澀的文法概念,而是統整、比較你必須要會的重點,讓你能在最短的時間找回遺忘已久的文法。

  這本書除了尺寸可愛之外,書裡面的插圖也讓我很喜歡,連我這種男生都被吸引到了!編輯還告訴我說這是本翻不爛的書,或許這真的可以成為我的傳家之寶吧!真心期望這本書可以幫助各位讀者找回丟失已久的文法!

Sylvia Cheng

《SOS救急英語會話:即時找到說不出口的「那句話」!》─


  各位好,我是Sylvia。這次是第一次在懶鬼子出書,真的很珍惜這個機會,當我知道是救急概念的會話書時,真的興奮到模糊!!在補習班教書多年,經常看到學生把我上課寫在黑板上的句子抄在小本子裡,讓我想到自己讀書的時候,不論是等車、走路、中午去福利社買便當,口袋裡或手上永遠都有一疊寫滿英文名言佳句的小卡。

  對我來說,可以隨時翻找、隨時閱讀是最重要的,因為每一分每一秒都是如此珍貴!有太多東西想要分享給大家,每次想到有什麼更棒的題材都迫不及待加進去,所以內容真的修了超多次,幾次和編輯的討論與掙扎,最後挑出八個在日常生活中大家一定會遇到的情境,而且每個句子都是平常說話時真的會用到的!真心覺得現在的學生很幸福啊,要是以前有這些書,我就不用抄那麼辛苦了!

  最後祝福大家都能夠在英語學習的路上更順利、更有勇氣開口說!


 
 

詳細資料

  • ISBN:9789864071272
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 576頁 / 15.5 x 21 x 2.3 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

相信有很多人在健身之後都會去攝入一定的蛋白粉,但是蛋白粉有很多種,每一種都有不同的功效,今天我們就來說一下蛋白粉,蛋白粉可不是只會補充蛋白質,它還有其他的作用,尤其是經常去健身房的人一定會注意到有很多肌肉發達的人都會在運動後去喝乳清蛋白粉,因為乳清蛋白粉能夠促進肌肉生長,但是乳清蛋白粉還有一個好處,可能大家都不了解,就是能夠幫助減肥。 ... 乳清蛋白粉是比較方便的補劑,可以補充飲食,它在以前是副產品,只是現在已經被加工成粉末。乳清蛋白粉是一種完整的蛋白質,裡面含有九種必需胺基酸,乳糖的含量也是比較低的,乳清蛋白粉作為一種補劑能夠改善肌肉的合成,促進肌肉的生長,同時還可以幫助一些人保持肌肉質量和減肥,但是我們想要合理的飲食,就需要先做好計劃,比如該如何使用乳清蛋白或者在什麼時候才能使用乳清蛋白? ... 因為現在工作的繁忙,有時候我們的壓力會非常大,很多人都來不及吃早飯,如果錯過了早飯,一天就會沒有精神,所以我們可以把蛋白粉補劑作為代餐,可以把蛋白粉和水果混合在一起,這樣既有營養還能夠為身體補充能量,是一種非常方便的能量補充方式。在組合食材的時候也要注意蛋白質脂肪和碳水化合物的含量。 ... 乳清蛋白其實就是一種蛋白質,但是不管是哪一種蛋白質都能夠讓你感覺到非常飽。如果你選擇飲用乳清蛋白,那麼就可能會降低想要吃零食的慾望,所以我們在想要吃零食的時候可以喝一杯乳清蛋白粉,不僅可以為身體補充能量,還會降低想吃零食的慾望。 這時候乳清蛋白粉就是一個很好的選擇,如果我們在外出時會暴飲暴食或者吃一些錯誤的食物,那麼在外出前喝一杯蛋白粉可以讓我們有充分的飽腹感,也就不會在外面去吃一些其他的食物。 ... 運動是保持健康的關鍵,如果只是一直攝入乳清蛋白粉不可能幫助你減肥和維持肌肉質量的,所以我們要把乳清蛋白和運動結合在一起,要不斷地運動才能保證肌肉的質量,才能夠讓我們的蛋白粉發揮作用,因此我們的建議是將力量訓練和乳清蛋白結合在一起,因為在高強度的訓練之後,乳清蛋白會更容易消化。 ... 但是用乳清蛋白粉去代替所有的食物並不是一個好的選擇,我們應該清楚地了解乳清蛋白只是一種蛋白質形式,雖然可以用來補充飲食,但是它不應該作為我們飲食中的主要部分,雖然我們的目標是減肥,但是也需要通過完整的食物來源去攝取能量,因為在飲食中還需要攝入維生素,礦物質和纖維,所以健康的飲食習慣也非常重要。 ... ​在飲食計劃中可以每天攝入一次蛋白質補充劑,但是我們也要嚴格地攝入完整的食物,來幫助恢復和維持肌肉。每種蛋白粉的效果都不一樣,如果你想要選擇蛋白粉,可以通過檢查是否有添加劑或者化學物質,或者糖分是否過高。 因為蛋白粉有各種口味的,所以我們不用擔心會喝到自己不喜歡的,而且蛋白粉只要用水沖一下便可飲用,也沒有那麼多麻煩。蛋白粉中含的大多數都是蛋白質,只有微量的脂肪和碳水化合物,所以我們如果沒有明確的選擇的話,就可以看一看糖分是否過高,如果沒有添加劑,糖分適中就可以購買。

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

每日頭條 https://kknews.cc/fit/6rm9e8m.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010833598

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