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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些買保健食品的五大心得

一、安全絕對是第一優先，二、明確的保健食品之產品標示，三、保健食品之價格與劑量，四、了解對保健食品的需求，五、保健食品之保存與包裝

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

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我個人對【3M】Nexcare舒適口罩 - 兒童型－粉藍(口罩)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 男性
• 中性

類型

• 立體

顏色

• 藍色

功能

• 一般口罩

圖案

• 素面

材質

• 棉布

保固期

• 10天保固期

商品規格

• 12cm x 15cm, 1枚入

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熱點新知搶先報

... 導讀 二古師父是半個世紀以來我們贛州本地最著名的武師，一身功夫聞名周邊幾個鄉鎮。我本有機會在他人生的最後階段完整記錄下他的功夫和他的故事，可惜因為我一次失信，便永遠錯過了 ，錯過了他，也錯過了最後的武林。 出品方 | 萬村寫作計劃 ...寒冬中，穿著短衣短褲解放鞋，扛著鐵棍上街的耄耋老人 寒冬中的贛南深山中，池塘和稻田裡的水早已經結冰，老房子的瓦檐邊早就垂下一條條錐形的冰柱。和北方的乾冷不同，北方穿多一些，擋住了風便是暖的，這裡的寒凍因為夾雜著極重的濕氣，竟格外具有穿透力，無論你穿多厚的衣服，多暖的鞋子，耳朵邊、手指節、腳趾頭，也總會有讓人蝕骨的寒意刺入進去，然後無論你如何搓捏，如何蹦跳，如何哈熱氣，都不會有絲毫的改變。由一般的冷變成透骨的寒再轉為關節里的痛感。 儘管寒冷是深入且刻骨的，讓人不願從溫暖的被窩裡出來，也不想遠離熱烘烘的灶堂，實在迫不得已，就只好穿的嚴嚴實實，再手上拎個火籠才出門晃蕩，小的火籠不過一個缽一般大，裡面裝了火屎，然後掩上灰，籠上蓋子，就可以隨身攜帶，甚至揣在懷裡。大些的火籠則跟凳子差不多個頭，可以拎著走，也拿來坐，也可以幾個人圍著暖腳。所以，串門也好，孩子上學也好，提個火籠，在那個年代，也算是標配。 然而，就在這樣人人都須隨身攜帶火籠禦寒的季節，一位八十來歲的老人，卻上著短袖配個破舊的襯衫，下穿齊膝的短褲系個皮帶，再腳踏一雙帶泥帶土的解放鞋，從更深的山林的村子大踏步而來，又風塵僕僕的要往十幾里路外的圩上而去。... 贛南武林一代宗師二古師父。來源：李藝泓 他個子不足一米六，理個平頭，皮膚黝黑髮亮，儘管八十來歲，胸前和膀子上隱約露出的筋肉卻依然呈現塊狀，再往小腿肚子上看，疤痕布滿，襯托的猶如山里高硬度的石塊。他的耳朵奇大，猶若兩把老蒲扇。臉上也有皺紋，卻不是松松垮垮的那種，而更接近斧劈刀鑿出來的痕跡。 他嘴唇是粗糙的乾澀的，牙齒有被菸酒長期熏浸過的痕跡。突出的是眼睛，不甚大且，周邊有些黃且渾濁，只是眸子中心又極黑極亮，仿佛一不小心就會從中閃出攝人的光來。這五官配上這皺紋，像是從飽經風霜粗糲的頑石中破開出來的將要復活的雕塑一般。 零下溫度的南方早晨，這位從二十里路外的深山裡來的打著夏天裝扮的老人，沒有瑟瑟發抖，而是步步沉穩，身上甚至還有因為趕路而出的微汗，這股微汗經過身體的熱能蒸發又形成一股熱氣。熱氣環繞，讓顯出了格外的神采。 不過，這些並不算什麼，因為如果你看到了他肩上扛的那根鐵棍，才會真正驚訝。那是一根黝黑的十幾歲孩子手腕粗的老鐵棍，長度和老人身高差不多，重要大概三十斤。 在鐵棍的後端，則輕飄飄的掛著個上海牌的破爛提包，提包的拉鏈壞了，露出了裡面裝的蛇皮袋。因為這絲毫無法構成重量上的平衡，所以前面一端，就被老人一支布滿厚繭的老拳握著，這簡單一握竟讓人覺得有一個無法嵌進去，無法撼動的感覺。... 贛南水鄉。來源：網絡龍宮山的傳人，大半個興國縣認可的武林宗師 這個老人就是二古師父，一個仿佛武俠小說中走出來的隱居山野的老俠豪客。之所以，耗費如此大的篇幅來寫他的身材樣貌穿著，是因為這幾乎成了他數十年來，一年四季的標配。而那個深山裡的村子叫龍宮山，流淌出來的那條河叫蜈溪河。蜈溪河延綿四十多里，一路滋養著了五個村莊。 龍宮山是我的祖居地，山裡的天地不夠用，爺爺輩從那裡出發，搬了三十多次家才來到這二十里路處於蜈溪中游的村莊。那裡高山現平地，從明朝初年開始先人自吉安沿著傳說中的葫蘆形的地形龍勢，找到葫蘆苗的尾巴，而恰巧發現了這片原始森林中，藏著虎豹和豐富物產的，莽荒且開闊的土地，再經過一代代的耕耘，開墾出千多畝良田和兩千多口人。葫蘆長在葫蘆苗的尾上，葫蘆尾上人丁興旺。 數百年間，這個村子的人傳承著中原南遷客家人的基因，讀書習武。文，出了不少的進士舉人，擁有兩座御賜的牌坊和十幾座祠堂。武，生長出一大批武者。最興盛時，文有省部級的朝廷高官，武則無論男女老少皆能舞槍弄棒，隨便出來都可能是功夫高手。文武雙全，才得以在宗族鬥爭激烈，社會極其動盪的年代中，於一場場群毆械鬥中頑強的生存下來，成為一方雄厚的宗族勢力。 這種彪悍與人文共存的狀態，一直延續到新中國建立後的最早的二三十年。雖然，近代戰爭不斷發生，軍隊從村莊來來去去，從白軍到紅軍，抓走了無數壯丁，徵招了大量士兵（僅參加紅軍者就有五十多位，我的大爺爺就是興國至泰和一代地下黨的主要負責人），讓不少精英客死他鄉。但真正消失則是在人人出門打工，村落再無青壯年的九零年代，深山裡再無習武的身影。 在二古師父之前，村子裡強者輩出，有能肩扛五六百斤大石依然健步如飛的壯漢，有百發百中的箭士和槍手，也有夜深人靜單槍匹馬潛入國軍堡壘的殺人救人的狠角，還有行搶劫砍了官員母親手臂，招致全縣通緝的大盜，最厲害的一位僅一扁擔就當街打死了國民政府縣長的馬。而當時八十來歲的二古師父，是活著的傳說，是唯一能和前輩英雄媲美的人物，也是唯一被大半個興國縣認可的武林宗師。... 贛南鄉村。來源：網絡村野小店裡，二古師父跺一跺腳，成了一幕經典 二十多年前的一天，年近八十的他，照常短衣短褲解放鞋扛著鐵棍上街，走到我村裡時，經過一個小店，裡面坐滿了人，喝酒的喝酒，買煙的買煙，逗樂的逗樂，說葷事的說葷事，好不熱鬧。 二古師父遠遠走來，標誌性的裝扮一眼讓人認出來。有人說了聲「二古師父又扛根鐵棍去上街了」，於是，眾人的話題一下就轉移到他是否有真功夫的話題上。有人說他有輕功，隨便一躍就能跨過一架風車（1.6米左右高度），有人說他能將一百多斤的樸刀舞的虎虎生威，還有人說他發起威來十來個人近不了身，也有人不大相信，覺得他個子矮小再怎麼厲害也力氣有限。更多的人則在談論他當年帶著徒弟走江湖打獅賣藝時，曾經多麼出名，甚至只要他們出現，一些有矛盾的班子都要遠遠避開。 說著說著就有人起鬨，想請二古師父進來展示一番。可大家又知他的秉性是並不喜顯擺的，平常人說不動，這樣臨時的起鬨他更是絕不會理會。於是，就有人提出二古師父喜歡喝酒，只要請他喝酒，就有演武的可能。這般一說，小店老闆豪爽了，當下就放話，誰能請到他演武，這個酒他請了。這下子熱鬧了，大家互相起鬨，紛紛慫恿對方去請。 終於，等到二古師父走近，眾人都出到小店門口，一起招呼他進來，說今天老闆請喝酒，還是好酒，邊說邊過去拉。二古師父不明就裡，架不住眾人的熱情就進了店，老闆已經用竹筒打出了半斤好酒，倒進一個特意從廚房拿來的大湯碗裡，就推到二古師父面前。 二古師父見酒心喜，端起酒就問「今天這是真的要請我食酒麼？」，老闆說「沒錯，我請你食酒，吃完這碗，你等下演一套功夫，演完了，再請你食一碗，我這都是好酒，不虧待你」。周邊人也嘰里呱啦的起鬨。二古師父這時已經將鐵棍靠在了櫃檯邊，皮包也放到了桌面上，端端正正的在板凳上坐著。看了一眼酒，也不客氣，碗就端到了嘴邊，剛要準備讓酒水入口，一下子又停住，對著眾人道「當真想看？」，眾人又道「肯定想看，而且想看真功夫，你食哩酒後更有精神，就給我們亮一下」，二古師父就說了句「好，先食哩這碗酒再說」。說完，便慢條斯理的食起酒來，大約等了十來分鐘，也不管其他人說話，他安安靜靜地讓半斤好酒下肚，臉上也漸漸有了一些不一樣的神采。 放下酒碗，他說了句「酒還可以」，眼睛掃了掃周圍的人群，又道「你們讓開點空，都到最邊上去」，眾人期待已久，一聽這話，知道馬上就要開始了，聳動的人群立馬退開，讓出一個四五平米的圈子。二古師父站在中間，目光環了一環，伸了伸雙臂，挺了挺腰，舒展了下身體，沉思了數秒，大約是在思考該展示什麼。 忽然，他目光一厲，雙腿稍微下蹲，做了個扎馬步的姿勢，隨後，渾身開始用勁。在大家屏住呼吸時，他雙拳陡然一握，右手右腳向上一起，略作醞釀，便一聲沉喝「嘿」，右手帶風勢，右腳重重落地，動作極快，悶雷般的一聲響震就從地板上傳來，激盪起一片灰塵，略停片刻，左手左腳又重複剛剛的動作，地板又是一聲響震。等大家反應過來時，而半個屋子早已被激盪起的灰塵瀰漫，二古師父收功站立，於煙塵瀰漫中有一股無法言說的英雄豪邁之氣。 眾人還在等待他繼續驚天動地的招式絕活，他卻已經回到凳子上坐著了，繼續端起碗去飲剩下的一口酒，似乎沒有再進行下一步的意思。眾人要他意猶未盡，要他再來幾招，他卻指了指剛剛扎樁的地方，讓大家仔細再看看。這時眾人過去詳細一看，才發現，他剛剛落腳的周邊，灰塵已經被震盪乾淨，留下了一尺見方的仿佛一塵不染的地面。而這地面是用砌牆的紅磚鑲嵌鋪就，結結實實如同石板，但此刻就發現其中的兩塊磚出現了明顯的裂痕，若不是穩穩的鑲嵌在其中，必然早已碎裂。 小店老闆和老闆娘也跑過去看，二古師父卻在旁邊說「還有半斤酒呢？」，老闆趕緊回過神來，馬上又打了半斤酒，恭恭敬敬的端到二古師父面前，還順便說了句「好功夫」。那些看熱鬧的，這會兒好幾個也有樣學樣，試著做相同的動作，想看看效果，可結果灰塵是帶起來丁點，其他的啥動靜也沒有。於是，又圍到二古師父身邊問他收不收徒弟？他說「以前收的徒弟多，都學的半吊子，現在老了，有酒喝就行，徒弟懶得教了」。又有人說「你教我，我天天請你喝酒」，他說「每個徒弟都這樣講，最後結果都差不多，酒倒是會給，功夫嘛學一半人就跑了，吃不了苦，冇個卵用」。 被奉承和糾纏了半天，二古師父這一斤酒也喝完了，決定重新拿起鐵棍和那個老上海皮包去上街。被人簇擁著走到門口，他想了想，算了喝的酒也不少，乾脆不上街了，直接歸家。於是，又帶著剛剛運功和一斤好酒加持的奇妙狀態，加快步伐，歸家去了。 這一段，雖然大家有些失望，沒有滿足真正一探二古師父功夫深淺的願望，但在現場的人還是覺得很值，在此後的二十來年時間裡，被人反覆提起，並且逐漸變得誇張，諸如當時的地磚不但碎裂還陷了下去，留下了腳印，以及整個屋子的灰塵都被揚起，櫃檯上的酒碗也震動並灑出了酒等等。越傳越神，竟然成為了一幕經典。只要一提起他就會聯想到這一幕。 如他所言，他一輩子的確收了不少徒弟，但基本上沒有太突出的，倒是他在教徒弟的過程中帶著大家打獅賣藝，闖蕩江湖，賺點養家餬口的錢之餘，打出了自己的大名聲，也幫他們增長見聞，認人識物，使得這幫徒弟後來一個個都成了做小生意的老闆。 二古師父出名，但家境很一般，酒量各方面又大，恐怕日常供應不足。所以，經常走幾十里路上街，很重要的原因是街上徒弟多，每次只要出去，總會有徒弟請他去家裡或者館子裡、小攤子、小店裡吃點喝點，也算是一種樂趣吧。... 贛南小城。來源：網絡二古師父的兒子得到了真傳，打了兩架聞名之後，便銷聲匿跡 得到他真傳的只有他的小兒子，按照年齡推算現在大概也有55歲左右了。得到真傳的原因，除了是他的兒子，沒有按照傳統「十招留一招，防止徒弟打師父」，更重要的是他屬於天生的習武材料：身體素質好，肯下苦功夫，性格也沉穩低調。大約從剛剛懂事起，他就開始習武，各路拳腳，刀槍劍棒，幾乎無所不通。江湖上也留下了他不少的傳說。 傳說在二十歲左右，他跑去隔壁鄉鎮的畫眉坳鎢礦做礦工，惹上了小混混，小混混帶著二尺來長拇指來粗的鋼筋就來找他，準備用這根鋼筋讓他吃一頓。小混混埋伏好，在他經過一處梯田時，從上面的田坎舉著鋼筋就掄下來，這一下如果不小心，不只要頭破血流，估計半條命都要沒。可不曾想，他下意識就側開了身子，在小混混剛剛落地時，又一隻手抓住了鋼筋，一隻腳踩在了小混混身上，他怒火中燒，想暴打一頓，但又臨時忍住了。於是，把鋼筋一頭往田坎上一架，一頭攥在手裡，手猛一運勁，前臂砸了下去，瞬間，鋼筋被整個砸彎。小混混被這氣勢嚇到了，連滾帶爬帶跳，從一丘丘梯田上逃了下去。 但逃離的小混混並不認輸，逞著認識人有勢力。當天晚上，又糾集了十幾個人，一個個拿著鋼管木棒，瞄準他住的地方，踹開門，一擁而上，準備廢了他。他正在睡覺，等覺察出來時，門已經被破開，一幫人正準備進屋。來不及細想，他抄起屋裡的一個長條凳，橫在身前。等人全部進來時，一個個兇神惡煞，棍子棒子就劈頭蓋臉的掄了過來。 之所以選擇長條板凳作為武器，是因為屋子裡實在沒啥可拿的，就這個最直接順手。不過也好在他學到了父輩走江湖賣藝的功夫，這些功夫中有一路「凳拳」就是基本功，說起來筆者小時候也曾專門學過，十分好學而且實用，當然這是題外話。 ... 板凳拳是民間拳術絕技，簡單易學，實用性強。來源：網絡 話說他在十幾人的棍棒之中，背後靠牆，正面對敵，左擋右拆，上擋下格，有時還抓住凳腳來一頓橫掃，竟然絲毫不落下風。固然難免挨幾下棍棒，卻也直接砸暈了幾個，又讓幾個人鼻青臉腫頭破血流，還讓繳了幾個人的械，到最後看火候差不多了，他直接凳子一扔，直接用拳腳追著人打，想出門的踢到縮成一團，已出門的直接打回來，乒呤乓啷，一頓操作，快刀斬亂麻，沒一個逃出去。最後，他直接找了根工地上的繩子，將一個個人都捆了手綁了腰，連成一串，拉著就往派出所走。 從不輕易出手，只打了兩架，卻讓他瞬間名聞全縣，後來一堆的小混混找他來拜師或拜大哥，都被他拒絕。九十年代末據說又去廣東做過保鏢，但在保護老闆的過程中，有黑社會掏出了槍，對著他們一頓掃射，他決定回老家。回到老家後，覺得沒出息，又跑去隔壁市的吉水縣水南鎮，租了一大片田地，準備通過多種地賣糧食來找出路。當然，靠種地為生是理想化的。十幾年前他大約感覺種地太艱難，所以又出去打工了，做得是普通的建築工。 ... 2014年9月19日二古師父去世，我留下一段小小的悼文。來源：李藝泓我的失信，成了對前輩武林永遠的遺憾 2014年夏天，二古師父死的時候已經90多歲，耳朵很背，腰也有點彎了，握手時卻感覺還很有力量。死前一個半月，當聽到我說要拍攝記錄他的功夫時，他的眼裡泛出光芒，告訴我讓他準備一段時間，慢慢回憶和梳理下。為了怕我失望，還當場用自己削除出來的木頭的樸刀演了一些招數。 我約定半個月後去找他，父親知道了這件事，非常的高興，認為我將要做一件具有歷史意義的事。可半個月後我因為有事耽擱了，老人託人下來問，說自己準備好了，我說過一個禮拜一定會上去。遺憾的是，當我準備好了再要去找他時，老人卻傳來去世的消息。這個時間是2014年9月19日，一代宗師，溘然長逝。 父親為我的失信惱怒至極，劈頭蓋臉的痛罵了一頓，而我又將影響我行程的妻子給痛罵了一頓，甚至有砸東西衝動。此後的多年，我一直為自己失信的行為耿耿於懷，和妻子也因此發生過多次的爭吵。然而，有些東西一旦錯過就是永遠錯過，有些遺憾一旦造成便永遠無法彌補。我不僅僅錯過了一位90多歲宗師級的老人的囑託，還錯過了一個武林最後的背影。 二古師父死後，帶著愧疚之下，我曾想去尋找和記錄他兒子的故事，拍攝下要二古師父傳授下功夫的影像。可當我歷經艱難，找到具體的地點，託了當地的熟悉的鄉幹部和村幹部來幫忙尋找時，卻被告知，他常年在外，極少回家，很少人有他的聯繫方式。所以，只好作罷。 但應該不會就這麼快的結束，這件事我還是要去做的，或許就在今年，或許就在明年，或許不僅僅是他們父子，或許會回到那個我的祖祖輩輩曾經生活過的村子，用一支筆去追尋最後的武林和消逝的江湖。不僅僅為他們，也為我自己骨子裡流淌的血性和武者的基因。◇ 萬村寫作計劃 註：本文部分記憶不夠準確之處，未來會通過更多的訪談而豐富，而我也希望二古師父的後人能夠看到，他的村莊的人能夠看到。 萬村寫作計劃 起源於青原色，是在全球視野下，基於不同國家和地區的鄉村/部落的記憶留存和傳播計劃，旨在於藉助不同語言的網際網路世界的連結，通過影像、口述史、文本的傳播，為這個星球上曾有過的每一個村莊立傳，存當代之證，寫子孫之史。 ...

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